Yoga

    Pranayama: Darth Vader und die Ujjayi Atmung

    Die Ujjayi Atmung hilft dir, dich voll und ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Es ist gar nicht schwer, sie zu lernen.

    Ich bin aufgeregt. Meine erste Ashtanga Mysore Klasse steht bevor und ich habe keine Ahnung, was mich erwartet. Dynamisch wird es sein. Mehr weiß ich nicht. Ich steige die Treppe nach oben, ziehe brav meine Schuhe aus, wie es mir das Schild an der Tür befiehlt, öffne die selbige mit viel Schwung…und erstarre. Ich stehe schon mitten im gut gefüllten Übungsraum. Alle sind vertieft ins Üben ihrer Asanas. Ich will gerade wieder rückwärts raus und die Tür unauffällig schließen, als…

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  • Yoga im Fitnessstudio ist nicht nur kein "richtiges" Yoga, sondern kann auch gefährlich werden.
    Yoga

    Yoga im Fitnessstudio: bitte, bitte nicht!

    Das neue Jahr ist immer noch relativ frisch, bei den meisten halten sich die guten Vorsätze auch noch wacker und die Fitnessstudios sind immer noch ganz gut gefüllt. Mehr Sport. Mehr…

  • Vanillekipferl sind für mich ein Stück Familiengeschichte. Ich habe dieses Jahr eine vegane Version gebacken, auf die meine Uroma stolz wäre.
    Ernährung Rezepte

    Oma’s Vanillekipferl in vegan

    Weihnachten und Plätzchenbacken gehören für mich schon immer zusammen. Als ich noch in meiner Heimat gewohnt habe, war es jedes Jahr das absolute Highlight, mit meiner Schwester zusammen Oma zu besuchen…

  • Yoga

    Die größten Irrtümer über Yoga

    Für eingefleischte Yogis ist es kaum vorstellbar, aber es gibt viele, sehr viele Menschen auf der Welt, für die Yoga ein Buch mit sieben Siegeln ist. Irgendein komischer Mix aus Sport…