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Yoga

  • Wenn die Gedanken mal wieder kreisen, fällt es oft schwer, fokussiert zu bleiben. Die 5-4-3-2-1-Meditation hilft dir, wieder zur Ruhe zu kommen.
    Yoga

    5-4-3-2-1-Meditation für Vieldenker

    Meditieren kann verdammt schwer sein – vor allem, wenn man gerade erst damit anfängt. Mehrere Minuten einfach nur still dasitzen und „die eigenen Gedanken beobachten“ – wie soll das überhaupt gehen,…

  • Die Ujjayi Atmung hilft dir, dich voll und ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Es ist gar nicht schwer, sie zu lernen.
    Yoga

    Pranayama: Darth Vader und die Ujjayi Atmung

    Ich bin aufgeregt. Meine erste Ashtanga Mysore Klasse steht bevor und ich habe keine Ahnung, was mich erwartet. Dynamisch wird es sein. Mehr weiß ich nicht. Ich steige die Treppe nach…

  • Yoga im Fitnessstudio ist nicht nur kein "richtiges" Yoga, sondern kann auch gefährlich werden.
    Yoga

    Yoga im Fitnessstudio: bitte, bitte nicht!

    Das neue Jahr ist immer noch relativ frisch, bei den meisten halten sich die guten Vorsätze auch noch wacker und die Fitnessstudios sind immer noch ganz gut gefüllt. Mehr Sport. Mehr…

  • Yoga

    Die größten Irrtümer über Yoga

    Für eingefleischte Yogis ist es kaum vorstellbar, aber es gibt viele, sehr viele Menschen auf der Welt, für die Yoga ein Buch mit sieben Siegeln ist. Irgendein komischer Mix aus Sport…

  • Yoga

    Warum Yoga und Veganismus zusammen gehören

    Es scheint irgendeine mysteriöse Verbindung zwischen Yoga und der veganen Ernährungsweise zu geben. Warum das so ist und ob das Ganze wirklich so mysteriös ist - mein kleiner Erklärungsveruch.…