achtsamkeit

Was hat Essen eigentlich mit Selbstliebe zu tun?

Was hat Essen mit Selbstliebe zu tun?

Disclaimer: Ich bin Ernährungsberaterin, keine Ärztin oder Psychologin. Solltest du merken, dass es dir körperlich…

Wenn wir achtsam essen, ist das nicht nur eine leicht in den Alltag integrierbare Form der Meditation, sondern auch ein Beitrag zu unserem Wohlbefinden.

Achtsam essen – Was bringt das?

Wenn wir achtsam essen, ist das nicht nur eine leicht in den Alltag integrierbare Form der Meditation, sondern auch ein Beitrag zu unserem Wohlbefinden.

Bewusste Atmung kann Körper und Seele viel Gutes tun. Ein paar Ressourcen in gebündelter Form.

Bewusste Atmung ist mehr als “einfach nur Luft holen”

Wir atmen jeden Tag ganz automatisch und doch macht es einen riesigen Unterschied, wenn wir uns unsere Atmung einmal ganz bewusst machen.

Was Selbstliebe und Selbstfürsorge wirklich bedeuten

Selbstliebe und Selbstfürsorge. Wenn wir diese Worte hören, denken wir oft automatisch sofort an Duftkerzen,…

Sieben Ideen, wie wir unser inneres Kind im Sommer wieder aktivieren können.

Erwecke dein inneres Kind: 7 Ideen für den Sommer

Ich kann nicht mit hunderprozentiger Sicherheit sagen, woran es liegt, aber im Moment schwelge ich…

Atemübung: Richtig in den Bauch atmen

Leg einmal eine Hand auf deinen Bauch und atme tief ein. Hat sich deine Hand…

Journaling ist eine tolle Möglichkeit, seine Achtsamkeit zu schulen und positiv in den Tag zu starten.

Journaling – warum ich wieder Tagebuch schreibe [+Gewinnspiel]

“Liebes Tagebuch, heute hat er sich in der Deutschstunde neben mich gesetzt. Ich konnte mich…

Yoga off the mat: So wirst du abseits der Matte zum Yogi

Ich stand jetzt seit einer guten Woche nicht mehr auf meiner Matte und trotzdem habe…

Smoothie Bowls – Meditation zum Frühstück

Es hat lange, sehr lange gedauert, bis der Trend der Smoothie Bowls mich endlich erreicht…