Yoga & Atmung

Sich zum Yoga üben aufzuraffen, fällt manchmal ganz schön schwer. Ich habe 4 Tipps für dich, die dir dabei helfen können.

Motivation für die Yogapraxis – so bleibst du am Ball

Obwohl Yoga kein Sport ist, gibt es dennoch eine Parallele dazu: Manchmal fällt es schwer,…

Ende Februar habe ich in Mannheim eine Ausbildung zur Atemkursleiterin absolviert. Und dabei habe ich so viel mehr gelernt als Atemübungen.

Wie ich auszog, das Atmen zu lernen und dabei mich selbst fand

“Und dann lernst du da also, wie man atmet, ja?” – “Öhm…ja, genau.” Zugegeben: als…

Die meisten Yogamatten lassen sich recht einfach reinigen. Für zwischendurch und falls es mal schnell gehen soll, kann man aber aber super einfach ein eigenes Yogamattenspray zusammenrühren.

DIY Yogamattenspray – Mach’ mal wieder sauber!

Wenn du einigermaßen regelmäßig Yoga praktizierst, wirst du irgendwann an den Punkt kommen, an dem…

Wenn die Gedanken mal wieder kreisen, fällt es oft schwer, fokussiert zu bleiben. Die 5-4-3-2-1-Meditation hilft dir, wieder zur Ruhe zu kommen.

5-4-3-2-1-Meditation für Vieldenker

Meditieren kann verdammt schwer sein – vor allem, wenn man gerade erst damit anfängt. Mehrere…

Die Ujjayi Atmung hilft dir, dich voll und ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Es ist gar nicht schwer, sie zu lernen.

Pranayama: Darth Vader und die Ujjayi Atmung

Ich bin aufgeregt. Meine erste Ashtanga Mysore Klasse steht bevor und ich habe keine Ahnung,…

Yoga im Fitnessstudio ist nicht nur kein "richtiges" Yoga, sondern kann auch gefährlich werden.

Yoga im Fitnessstudio: bitte, bitte nicht!

Das neue Jahr ist immer noch relativ frisch, bei den meisten halten sich die guten…

Als Yogi ist man manchmal einem ziemlichen Druck ausgesetzt,. Aber woher kommt der und wie kann man ihm aus dem Weg gehen?

Warum es manchmal verdammt schwer ist, Yogi zu sein

Yoga zu praktizieren war und ist eine der besten Entscheidungen, die ich für mich getroffen…

Die größten Irrtümer über Yoga

Für eingefleischte Yogis ist es kaum vorstellbar, aber es gibt viele, sehr viele Menschen auf…

Wie ein Yoga Retreat meine Welt auf den Kopf stellte

Dieser Artikel ist ein bisschen anders, als die, die du bisher von mir kennst. Er ist…

Yoga off the mat: So wirst du abseits der Matte zum Yogi

Ich stand jetzt seit einer guten Woche nicht mehr auf meiner Matte und trotzdem habe…